Érase una vez una musa: El acné adulto

27 ago. 2012

El acné adulto


Y es ahora en la edad adulta cuando nos sale un brote de acné que no hemos tenido en 30 años. Una lata, pero tenemos que pensar que el acné adulto es diferente al juvenil. He leído de numerosas fuentes que el acné pasada la pubertad es más difícil de curar, pero yo creo todo lo contrario sobre todo cuando aparece repentinamente.
Después de una amplia investigación en numerosas webs y foros de España y medio mundo, he conseguido recopilar esta resumida información. Estoy segura de que siguiendo las pautas higiénicas, cosméticas e incluso alimenticias se puede eliminar el acné radicalmente.
Un acné adulto puede estar producido por varios factores, estrés, alergia a algún cosmético o saturación cosmética (el ahora conocido como acné cosmético), el que viene producido por la toma de esteroides, cambio de clima, cambios en la dieta, hormonal… El estrés y los cambios de dieta radicales hacen dispararse los niveles de testosterona, por lo tanto revolución hormonal servida, se cae el pelo, salen granos y parece que incluso nos sale mas bigotillo.
Lo que hay que hacer para poner remedio antes de que la cosa se complique, es que cuando notes que los dos granitos que tenías mensualmente ahora son mas rebeldes, profundos, que al mes siguiente te salen 4 y no 2, y que al tercer mes te sale otro mas, que se pueden ir curando, pero dejan marca e incluso rebrotan…desconfía, ve al dermatólogo o comienza por ti mismo a seguir las pautas cosméticas en un caso de acné antes de que se convierta en algo mas complicado (quistes), sobre todo no te toques y lee atentamente los siguientes apartados.

Lo que no tengo claro, es si todos estos pasos minuciosos y delicados funcionarían sin tomar hormonas, es decir, anticonceptivos orales. Nos guste o no, la solución es hormonarse para equilibrar de nuevo esos niveles de testosterona disparados. Todo esto controlado por un dermatólogo que trabajará conjuntamente con tu ginecólogo, si no tienes pasta para pagarte un privado, tu médico de cabecera te tiene que ayudar de igual modo.
Si eres chico y tienes un acné muy complicado que no pueda solucionarse con productos tópicos, creo que no queda más remedio que medicarse con la famosa isotetrinoina. Lo desconozco, pero dicen que los efectos secundarios son bastante desagradables e incluso que el acné puede volver mucho mas agravado al tiempo de estar curado y haber dejado el tratamiento, no puedo dar una opinión al respecto.
Las pieles que reaccionan con este tipo de imperfecciones suelen ser sensibles, independientemente de que sean o no grasas y suelen tener tendencia a deshidratarse (pérdida de agua).
Por eso está prohibido experimentar con muchos potingues, y menos con los de mala calidad (tipo Essence, Deliplús…). Si , nos gusta mucho la cosmética, pero no podemos.
Busca marcas que se preocupen por la piel sensible, y productos no comedogénicos  pero siempre investiga, no te fíes. Con esto quiero decir que eres tu el que tiene que preocuparse por buscar el inci del producto y revisar los ingredientes. Doy fe de que las mejores marcas de farmacia para pieles sensibles y las marcas alta gama de perfumería tienen en su composición ingredientes comedogénicos, por mucho que la etiqueta dicte lo contrario.
Si nos saltamos las normas, es entonces cuando vienen las lágrimas y las lamentaciones, cuando vemos que tenemos la piel mas o menos bien nos olvidamos y nos dejamos llevar, y venga bocata de chorizo, probar 5 bases de maquillaje diferentes en 1 mes una de ellas del Carrefour y otra de Essence que eran muy baratas… La piel se las guarda todas y es muy rencorosa, y los problemas se reflejan al tiempo de saturarla.
Fotografíate en esos momentos que peor tienes la piel, imprímela y usa la foto a modo de terapia de shock cuando te den ansias de comprar cosas que no necesitas o que no irían bien a tu piel o antes de comerte esa bolsa de ganchitos.
No vale curarse y después dejarse llevar de nuevo, cuida tu carita si la tienes mal y si la tienes bien para poder mantenerla así para siempre, piensa que una piel sana necesita menos maquillaje, por lo tanto menos probabilidades de que se estropee y menos dinero invertido.
Para ello vamos a ver unos puntos básicos y sencillos que nos ayudarán a curar y mantener la piel impecable:
1-Rutina de una piel con acné.
2-El maquillaje en pieles problemáticas.
3-Alimentación.
4-Ingredientes prohibidos.
5-Recomendaciones finales.
6-Recopilación productos libres de pecado.
 



1.RUTINA DE UNA PIEL CON ACNÉ
 
NORMA Nº1: No abuses del uso de productos. Limítate a limpiar-tratar-hidratar. Si te maquillas, existen maquillajes libres de aceites y no comedogénicos. Sé que cuesta pero, nada de primers ni correctores durante la curación. Si no cumples esta norma, tu acné no se curará.
NORMA Nº2: Farmacia si – Perfumería no. Sabemos que “Estefani Lauriano” mola mucho, pero durante la curación procura tirar de farmacia, parafarmacia o de cosmética natural. Farmacia=salud Perfumería=estética
NORMA Nº3: Investiga los ingredientes. Como yo me fío de nadie, no te fíes ni de los farmacéuticos (me refiero a los químicos que hacen los cosméticos, la mayoría de farmacéuticos o dependientes de farmacia no tienen puta idea de lo que te venden). Hay ingredientes incluso en los productos que ponen que son para el acné en la etiqueta que pueden empeorar la situación por 1000. Puedes  ver  la lista de ingredientes aquí.
NORMA Nº4: Prohibido tocar-frotar-apretar. Trata la piel con delicadeza, exagerada delicadeza.
    • LIMPIAR
Y limpiar significa eso, limpiar, no frotar el culo de una sartén con un estropajo,  así que prohibido usar esponjitas y sucedáneos,  y por supuesto exfoliar la piel, como ya sabemos irritación=multiplicación=cara paella.
La cara se limpia 2 veces al día, por las mañanas y por las noches. No mas, o la deshidratarás e irritarás. Si tienes tendencia grasa y te brilla están los papeles estos absorbentes que usa alguna gente o una brumita de agua termal.
PRODUCTO
 
Busca un limpiador específico para pieles acneicas, importantísimo que sea para pieles sensibles y no comedogénico, el peróxido reseca mucho la cara así que es importante que el limpiador sea bueno y que no te la reseque todavía mas de lo necesario. Cuidado, que sea sin jabón, sin alcohol, Sodium Lauryl Sulfate, Sodium Laureth Sulfate, Sodium Chloride y mejor sin colorantes ni perfumes.
Nada de toallitas, ni lociones, ni leches ni siquiera agua micelar, por que este tipo de desmaquilladores te obligan a frotar un pañuelo o algodón por la cara y eso es irritar (parece exagerado pero hay que tratar los granos con mucho mimo).
Ingredientes que suelen tener todos los limpiadores, sea del formato que sean, desde los mas caros a los mas baratos, con etiqueta de hipo alergénico o no, anótalos y mira que tu limpiador no los tenga:

Alcohol - Sodium Lauryl Sulfate - Sodium Laureth Sulfate - Sodium Chloride
*No he conseguido encontrar ningún limpiador de farmacia sin estos ingredientes.
PROCESO
 
Moja tu cara con agua templada, ni caliente que irrita ni fría que te cerraría el poro con toda la caca dentro.  No frotes, simplemente moja.
Pon un poco de limpiador en la palma de la mano y frota las manos hasta que salga espuma, haciendo esto evitarás frotar en la cara (soy pesada con lo de frotar). Una vez tengas la espumilla, acaricia la cara suavemente extendiendo la espuma, no por mucho rato pero abarcando toda la zona, sin insistir ni, una vez más, sin frotar.
Ahora retira el producto con agua templada con cuidado, simplemente mojando.
Si ves que algún grano con cabecita blanca se revienta solo, puedes estirar la piel ligeramente hacia los lados contrarios al poro, pero sin ejercer una mínima fuerza, no se te ocurra apretar ni exprimir, ya se irá regenerando solito. Se trata de ayudar al pus a salir un poco por que realmente ya está fuera, pero no queremos heridas. Ahora es el momento en el que vemos todos los poros abiertos y pidiendo a gritos ser toqueteados, medita, no te toques.
Sécate la cara a toquecitos con una toalla limpia, usa una nueva cada vez, puedes comprar toallas tamaño bidet de estas pequeñitas. Suavemente a toquecitos.
Ahora espera unos minutos haciendo otras cosas antes de pasar al siguiente paso, así darás tiempo a la piel a oxigenarse.
Como ves las palabras que mas se repiten en este párrafo son TOQUECITOS, FROTAR E IRRITAR ¿ha quedado claro?
    • TRATAR
PRODUCTO 
 perxido-benzolio-acn
Existen muchos tratamientos tópicos, cada dermatólogo receta el que mejor le parece o el que mas se adapta a casa caso. El peróxido de benzolio es recetado desde tiempos de la Carracuca para tratar el acné, pero también pueden recetar otro tipo de ácidos, antibióticos
Lo mejor es que acudas al derma y que el te diga que es lo mejor, estos son algunos de los tratamientos que he recopilado de gente con este problema en internet:
-Duac gel (tiene peróxido de benzolio 5% y antibiótico)
-Peróxido de benzolio (hay varias marcas, que no te vendan de los mas baratos, empieza con concentraciones pequeñas de 2,5%).
-Dalacín (antibiótico)
También están el ácido salicílico y glicoico, que tienen productos como Triacneal de Avene o Keracnyl de Ducray, pero estos actúan bien sobre pequeñas imperfecciones y no sobre acné quístico infectado.

APLICACIÓN
Aplicarlo por las mañanas y por las noches depende de la gravedad del caso, si es un acné moderado es mejor aplicarlo dos veces al día, si es leve solo por la noche.
Cuidado con la concentración de peróxido, mejor mas bajita a que te quemes la cara. Busca un producto que sea en formato gel.
Lávate bien las manos y una vez secas aplica en los dedos índice y corazón el gel, dependiendo de la zona a aplicar ponte mas o menos, pero no te cortes en la cantidad, para la cara entera sería como una avellana de producto si tienes que extender a cuello mas y si es solo en la barbilla o frente menos, tu calcula.
Ahora frota ligeramente los dedos con los de la otra mano para extenderlo a lo largo sin miedo.
Con los dedos untados de producto, aplícalo en la zona a toquecitos, sin arrastrar, toque-toque-toque, sin extender ni frotar. Si no se absorbe no te agobies, déjalo en la cara unos minutos antes de ponerte encima la hidratación, en caso de que lo hagas.
Si lo usas por la mañana, que la hidratante tenga SPF, mejor eso que usar un protector encima de la hidratante porque no interesa poner muchas capas en la piel.
Todos conocemos nuestra piel, y si dudamos lo mejor es ir al dermatólogo cuanto antes, pero puedes hidratar solo por la mañana o hacerlo mañana y noche. Si solo te aplicas el tratamiento en la noche puedes usar solo hidratante de mañana, todo depende de como de reseca o infectada tengas la piel para repartir las dosis.
    • HIDRATAR
La hidratación es muy importante, por que someteremos a la piel a un tratamiento muy agresivo que secará mucho la piel y puede producir un rebote si no se humecta correctamente. Hidratar no significa engrasar, si no aportar agua.
Por descontado, al igual que con los otros productos, tienes que buscar una hidratante adecuada a tu tipo de piel, y muy importante que sea para pieles sensibles y no comedogénico, no compres la crema en el Día.
La forma de aplicación es la misma que con el tratamiento, frotando los dedos y aplicando a toquecitos, sin frotar la cara.
*Evita el uso de sérums, tónicos, primers… Con un limpiador e hidratante diarias es suficiente para mantener la piel sana.
INGREDIENTES A EVITAR
Isopropyl Palmitate  - Isopropyl Myristate - Butyl Stearate  - Isopropyl Isostearate - Decyl Oleate - Isostearyl Neopentanoate - Isocetyl Stearate  - Myristyl Myristate - Myristal Myristat - Cocoa Butter  - Cetyl Alcohol Bismuth Oxychloride – Benzoic Acid
    *Revisar listas de ingredientes comedogénicos AQUÍ


2.MAQUILLAJE
A veces cometemos el error de esconder el acné sobre capas y capas de maquillaje, hecho que no hace mas que agravar la enfermedad. Pasa el tiempo y no se ven resultados por mucho que usemos buenas cremas de tratamiento e hidratación debajo.
¿Pero quiere decir esto que no nos podemos maquillar? No, claro que nos podemos maquillar, a pesar de que es recomendable no hacerlo mientras tenemos la piel muy irritada. Lo que hay que evitar son los maquillajes malos o con aceites que pueden empeorar el problema.
Usa maquillajes con base de agua y no aceite, que sean no comedogénicos y a ser posible específicos para pieles sensibles.
También he leído que los maquillajes compactos son menos recomendables que los fluidos,  por ser mas espesos supongo, yo cuando empecé con el brote empecé a usar el Couvrance de Avene, en la cajita especifica que es libre de aceites y no comedogénico, pero por uno de sus ingredientes el acné se me empeoró muchísimo. Por lo que volví a mi maquillaje mineral de siempre, pero como me tapaba poquito después de investigar me compré uno de Lancome que por el momento va muy bien, mi piel ha mejorado radicalmente en una semana.
Antes del tremendo brote, siempre usaba maquillaje mineral, mirando cuidadosamente los ingredientes y por supuesto sin bismuto, en alguna ocasión usaba maquillajes malignos tipo Double Wear o confieso que uno del Mercadona, pero en ocasiones contadas.
El tema de las siliconas es algo que me tiene bastante intrigada, en todas las webs en las que he investigado, webs médicas o experimentadas (no blogs de este tipo en la que la gente muchas veces hablamos sin tener idea de nada por bulos infundados) no dicen que las siliconas sean contraproducentes, que taponen los poros, las –xane y –cone no aparecen en ninguna de las listas, tampoco el petrolatum.
INGREDIENTES A EVITAR
Isopropyl Palmitate - Isopropyl Myristate - Butyl Stearate - Isopropyl Isostearate - Decyl Oleate - Isostearyl Neopentanoate - Isocetyl Stearate - Myristyl Myristate - Myristal Myristat - Cocoa Butter - Cetyl Alcohol Bismuth Oxychloride – Benzoic Acid
    *Revisar listas de ingredientes comedogénicos AQUÍ

COMO APLICAR EL MAQUILLAJE
Para no irritar la piel y empeorar las lesiones no uses esponjitas ni brochas, además de rozar la piel por mucho que se limpien transportan bacterias innecesarias.
Lo mejor es que uses las propias manos:
  1. Lávate bien las manos con agua y jabón, aclara y seca con una toalla. Aplica la hidratante habitual de la misma forma en la que explico como se pone el maquillaje en el apartado siguiente, es imprescindible que la piel esté muy jugosa para que el maquillaje quede bien.
  2. Aplica el maquillaje líquido en los tres dedos centrales, no te pongas mucha cantidad ya que el exceso destaca mas las imperfecciones y no hay nada mas feo que una cara acartonada. El maquillaje compacto de la misma forma, con los tres dedos centrales recoge el maquillaje de la cajita frotando suavemente en círculos para que se funda en los dedos.
  3. Frota esos dedos con los 3 de la mano contraria. Todo ello has de hacerlo suavemente pero sin pausa, para que el maquillaje no se seque antes de tiempo.
  4. Ahora empezando desde el centro hacia el exterior, usa los dedos a modo de esponja a toquecitos, sin arrastrar, el maquillaje se fundirá con el mismo calor de las manos. Extiende a toquecitos por todo el rostro y base del cuello.
  5. Si tienes la piel muy grasa puedes matificar con polvos que sean también no comedogénicos y que no tengan talco. Si puedes evitarlos mejor, y procura hacerlo con una brocha limpia, es decir no la tengas expuesta al aire en el baño ni en la estantería.
  6. Con el colorete lo mismo que con los polvos.
  7. Evita usar primers y cosas de esas innecesarias.
Para desmaquillarte pasa de toallitas, leches limpiadoras y productos con alcohol. Lo mejor es que lo hagas con el mismo limpiador con el que te lavas la cara, si notas que no es suficiente puedes usar un agua micelar suave que no tenga alcohol. Usa algodoncitos pero procura no arrastrar, date toquecitos para “ablandar” el maquillaje y luego con el agua ya se irá el solito con ayuda del gel.



3.ALIMENTACIÓN

La alimentación si influye en el acné a diferencia de lo que muchos dermatólogos afirman, todo lo que comemos se refleja en la piel y en la salud en general. Si tu piel es propensa a desarrollar acné debes evitar cierto tipo de alimentos.

Ayer hablando con un amigo de mi novio comentábamos que su novia (que no está gorda) engordaba con sólo comer un heladito de nada, yo no engordo ni comiéndome un paquete de 20 donuts diario, pero esta ingesta de azúcar y grasa hidrogenada me producirá mas granos que una paella valenciana. Mi madre que es mayor siempre me dice como las abuelas “cooome cooome ¿o has visto a alguna gorda con granos?”
Esto no quiere decir que no puedas permitirte caprichos de este tipo, pero si estás con un brote muy salvaje yo me pondría a dieta sin tener que por ello adelgazar ni nada por el estilo, comer sano no es significado de perder peso en todos los casos.

Muchas veces la gente me habla con sorna por comer pan integral, usar estevia o azúcar moreno en lugar de azúcar normal o huir de la carne y comer verduras como una cabrita. Siempre está el comentario puntilloso o envidioso de “¿que pasa que estás a dieta?” y soy una persona que pesa 50kg y usa una 34 ¿yo creo que es evidente que no quiero adelgazar no?

Antes del brote mi dieta se basaba en verduras, pechuga de pollo y legumbres, fruta y cereales en menor medida. Pero desde hace unos meses mi suegra (y se lo agradezco enormemente) empezó a traernos mucha comida para ayudarnos a pasar mejor el mes y ahorrar un poquito para nosotros. Entonces metí en mi dieta semanalmente muchas carnes que antes no comía y pastelitos super guarros y ricos que teniendo en casa tengo que comer o se me funden los ojos. Este cambio ha podido ser otro potencial culpable de mi brote horrible.

Empecé a investigar y pude ver en muchos sitios que la dieta paleolítica o antiinflamatoria es la mas efectiva a la hora de acelerar la curación y evitar posibles brotes. La dieta paleolítica se basa en la alimentación que seguían nuestros antepasados, sin las comidas procesadas que existen hoy en día. Por descontado que las comidas precocinadas, bollerías, salsas y todas estas cosas no entran dentro de los alimentos de esta dieta, también se eliminan los cereales, legumbres y tubérculos. Lo que comen son todas las frutas, verduras, pescado y marisco, carnes de todo tipo pero poco grasas, semillas y raíces y derivados animales. En otros sitios leí que ciertos dermatólogos-dietistas prohibían terminalmente las legumbres, por lo que todo empezaba a encajar.

Pensaba que mi dieta cuasi vegetariana era lo correcto pero no, las carnes no eran las culpables, adiós al falafel y al pantumaca con cervecita. ¿Y cual es la lógica de esto? Todos los alimentos con un alto nivel glucémico provocan la subida de azúcar que desencadena los brotes ya que los niveles de testosterona se disparan, al igual que con los picantes afectan a las pieles sensibles. Se podría decir que básicamente es una dieta parecida a la de los diabéticos.

Por otra parte está la lógica que los alimentos alérgenos como los lácteos, cereales, marisco y especias picantes producen reacciones en la piel. Entonces también se deberían evitar. Yo tengo comprobado desde hace años que con la leche normal me salen granos.

Yo soy mas partidaria de la dieta depurativa, que es aquella en la que se comen frutas, verduras y legumbres. No aconsejan hacerla muchos días seguidos, o si realizas ejercicio físico intenso por que la falta de nutrientes podría ser perjudicial. Este tipo de dietas sirven para “desintoxicar” y eliminar todos los metales pesados e impurezas del organismo.

¡Si!:-Bajan inflamación- Antioxidantes (frutos rojos), futa (pocos plátanos, bastantes cítricos), verdura, frutos secos (las nueces son ideales), aceite de oliva, pescado, carne de ave sin piel. Endulzar con azúcar moreno, miel o estevia. Vitaminas A, C y E (zanahorias, ajos, manzanas, cítricos, coliflor y espinacas) / Azufre (ajos y cebollas) / Aceites esenciales (semillas, aguacate, sésamo y calabaza) / Zinc (vegetales, hígado-ecs-, huevos y marisco).

¡No!: -Inflamación cuerpo, agravan acné- Iodo, carbohidratos (pan, pasta, legumbres), azúcares, grasas hidrogenadas (margarinas), comidas procesadas, picante, lácteos (leche entera, quesos tiernos, mantequilla, yogures).

Sinceramente llevo unos días sin comer pasta, pan, arroz y legumbres y mi cara a mejorado muchísimo, si algún día he comido pan, pasta o pizza mi cara se ha encendido al día siguiente. No seguiré la llamada dieta paleolítica por que no estoy muy convencida de lo que dicen, además me niego a comer carne, prefiero las proteínas vegetales sin tener que matar a nadie ni morirme de arcadas masticando, pero si voy a reducir la ingesta de estos alimentos que creo que si pueden causar problemas.

Suplementos vitamínicos que pueden ayudar


zinc-acne Zinc: Es una de las vitaminas mas usadas en tratamientos antiacné tópicamente y oralmente también puede ayudar mucho. Tiene propiedades anti-inflamatorias que calman los síntomas de irritación y previenen nuevos brotes. La cantidad recomendada son 25-50 mg. diarios. Está presente en la levadura de cerveza, soja, ostras, almendras, nueces, yema de huevo, pescado, marisco ¡OJO! Ingerir zinc en exceso es tóxico, limítate a las cantidades recomendadas y procura tomarlo con las comidas para que no te afecte al estómago.


omega3-acneOmega 3: También ayuda a calmar la inflamación. Es el aceite presente en los pescados. Reduce el consumo de carnes rojas y come mucho pescado.












4.RECOMENDACIONES

Pueden parecer tonterías, pero son pequeñas cosas y hábitos que también te ayudarán a curarte.
IRRITACIÓN = BROTE

-Morderse las uñas puede empeorar el acné, por el continuo roce en la barbilla con la mano. Las manos acumulan muchas bacterias.
-Tocarse la cara (con o sin las manos sucias). Siempre lo hacemos, consciente o inconscientemente, el simple hecho de apoyar la cara en la barbilla leyendo un blog. Rascarse, quitarse el sudor con la mano, rascarse los granos como reflejo nervioso…Piensa en todo lo que tocas con las manos a lo largo del día antes de lavártelas, tan solo imagínate por todas las manos que pasa una moneda. ¡No te toques!
Lávate mucho las manos a lo largo del día para evitar infectar los poros o lleva en el bolso toallitas húmedas o gel desinfectante.
-Apretar-extraer granos o puntos negros profundos. Ni en casa ni en un centro de belleza. Mejor estar 1 o 2 días con un punto blanco de pus en la cara, a salir con una herida o que a los 3 días en lugar de punto negro tengas un garbanzo interno. La última vez que me hice una limpieza en un centro, lo que eran poros abiertos con punto negro se convirtieron en quistes internos. ¡Paciencia! y no te fíes de las esteticistas.
-Cambia la funda de la almohada cada 2 días.
-Limpia tu móvil y teléfonos de casa con un trapito y alcohol cada cierto tiempo (2 o 3 veces a la semana).
-No compartas toalla para la cara, y no uses la tuya mas de un día seguido. Puedes comprar unas cuantas de tamaño mini en Ikea, hay super baratas.
-Evita comer chucherías y refrescos mientras te estás curando.
-Evita estar nervioso o estresado, a pesar de que sea difícil sobre todo en estos tiempos. Procura no mirarte al espejo y ten paciencia ya que los brotes se curan y las marquitas se acaban difuminando.
-Procura dormir las horas suficientes, lo ideal son 8 horas seguidas, es difícil pero también tenemos que intentar hacer curas de sueño siempre que podamos. Si tienes problemas de insomnio puedes probar algún compuesto natural en pastillas o infusiones que son bastante efectivas.
-Bebe mucha agua a lo largo del día y abusa de los tés verdes, blancos e infusiones de frutas (edulcorados con azúcar moreno, miel o estevia).


5.PRODUCTOS RECOMENDABLES
Después de dejarme las retinas mirando uno por uno los ingredientes de casi todos los geles limpiadores de farmacias y los de marcas mas reconocidas de perfumería, he llegado a la conclusión de que todos tienen ingredientes que pueden producir acné o empeorar la condición acneica.
Me parecía un poco fuerte pensar que marcas como Avène o  Lutsine en farmacias descuidasen este tipo de cuestiones, por lo que llevo usando un gel de Lutsine sin investigarlo antes muy confiada, hasta que me da por mirar y veo que uno de los ingredientes es “Sodium Choride”, quizá por eso los granos no me mejoran, así que he tirado directamente a la basura el frasco y he pedido uno de Primavera Life, de momento me estoy lavando la cara solo con agua y ya me la noto mejor.
También usé durante un mes el maquillaje compacto de Avène específico para pieles grasas, sin aceites, no comedogénico… pero contiene “Sorbitán Sesquioleate” en los primeros puestos del inci, ¡así no nos podemos curar señores!. Al dejarlo hace una semana, también he notado una mejora sustancial volviendo a mi maquillaje mineral de siempre.
Tengo que decir que cuando me comenzó el gran rebote no estaba usando ninguno de estos,  pero pasé una época investigando con productos y recomendaciones ajenas y creo que ha podido ayudar a incrementar el desequilibrio en mi piel.
Lo que si me intriga muchísimo, es si los fabricantes de algunos cosméticos son lelos o si hacer esto de usar ingredientes irritantes en los cosméticos lo hacen apropósito.
Todavía existe algún descarado que me ha mandado mensajes diciendo que no hable sin saber, que dependiendo de como esté formulado un producto ese ingrediente no tiene por que producir acné, que no somos gilipollas señores y el alcohol denat es alcohol desnaturalizado o alcohol de las heridas o el mismo que tienen las colonias. Ains, que son otros tiempos y ahora la gente sabemos leer e informarnos.
Por eso no te fies de las etiquetas que digan: para pieles grasas/ antiacné / pieles con problemas … SIEMPRE busca antes el inci en foros, pocas veces en las mismas webs lo ponen (será que no les interesa).
En estas webs puedes consultar incis de muchos productos:
Y aquí puedes analizar el inci directamente sin mirar los ingredientes uno por uno en la lista,:
  • LIMPIADORES:
-Neutrógena, casi todos tienen muy buena formulación pero todos tienen aromas.
neutrogena-acn
-Acné.org y Sage Advice investigan sus fórmulas precisamente para evitar estos ingredientes. No testan en animales.
acne-limpiador
-Primavera life. Cosmética natural de alta gama. Los ingredientes mejor seleccionados.
gel_limpiador_salvia_pepitas
  • HIDRATANTES:
-Acné.org y Sage Advice. Igual que con los limpiadores, estas dos webs suministran productos que miran los ingredientes con lupa.
sage-acne-hidratante

-Cetaphyl. Ingredientes bastante pasables a pesar de que abusan del hidróxido de sodio (en los últimos puestos del inci).
cetaphil-hidratante-acn
  • MAQUILLAJES:
-Neutrógena y Almay, son las dos únicas marcas que tienen un maquillaje sin ingredientes peligrosos y además usan el ácido salicílico en su composición para ayudar a regenerar la piel. Ninguna de las dos experimentan con animales.
neutrogena_blemish_acne

-Maybelline pure maqueup. Tengo que decir que a pesar de ser productos de muy baja gama, las formulaciones de las bases de Maybelline son las mejores de todas.
pure_acne

-Lancome, la formulación no tiene ingredientes que puedan resultar comedogénicos, es muy hidratante pero no engrasa. Tiene bismuto en la composición.
lancome_miracle

A parte de estos, todos los maquillajes en polvo mineral son perfectos para pieles sensibles y con acné, pero ojo con las marcas que se hacen pasar por naturales.
  • PROTECCIÓN SOLAR
-Heliocare.
-Sage Advice.
Las únicas sin ingredientes comedogénicos.


6. INGREDIENTES : INCI

A veces cuando somos inconscientes o demasiado confiados cometemos el error de usar productos inadecuados dejándonos llevar por las etiquetas y la publicidad.
Una crema o limpiador mas caro no tiene por que ser mas bueno, tan solo está formulado con ingredientes mas selectos y puros o estamos pagando el bombardeo publicitario.
Lo primero que tienes que aprender si no tienes ni idea de composiciones es que a mayor irritación mayor brote. Un acné irritado nunca se curará por eso tenemos que cuidar tanto la alimentación, la forma de manipular la piel y lo principal, los productos que aplicamos encima.
A lo largo del artículo he ido poniendo destacados los ingredientes que mas suelen aparecer en los cosméticos y los mas irritantes. A continuación os pongo la lista completa para que así podáis consultarla o imprimirla.
El primer número indica del 0 al 5 el nivel de comedogenia y el segundo el nivel de irritación:



Fuentes de consulta:
acne.org : Aquí puedes encontrar información inmensamente amplia de todo tipo y también comprar sus propios productos.
juventud y belleza : Interesante blog que habla de alimentación y composición de los cosméticos. zerozits makeupalley: Web en la que podemos leer la opinión de otros usuarios sobre muchísimos productos seleccionándolos por su tipo de piel.
 

65 comentarios:

  1. Super interesante! No tengo problemas de acné pero me ha servido de mucho el post :)

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  2. Muy interesante! Yo sólo tuve acné en mi adolescencia (de momento) y usaba el bote verde que has enseñado, el peroxibén.. que bueno es! Y ahora espero que no vuelva a salir, aunque con mi cara ultragrasa no sé yo..
    Ayyyy!!! Y acabo de ver la falda peplum en la web de Zara, la roja es preciosaaa! A ver si me paso para probármela (espero que me quede mal, así no gasto xD pero es tan mona..)
    Un beso!

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  3. Hola, sabes si la Teint Idole Ultra 24h. tiene algún ingrediente malo?. Es que me lo acabo de comprar y he tirado la caja, no consigo encontrar la composición por internet y me estoy volviendo loca.

    ¿¿¿Por que no encontré tu blog antes????

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    1. Hola! La Teint Idole no tiene ingredientes comedogénicos y tampoco produce granos lo puedo afirmar por que la uso.
      Tiene algún ingrediente químico bastante asqueroso y además son de Loreal por lo que experimentan con animales, pero en el tema de los granos Lancome es la única marca que conseguí encontrar libre de ingredientes comedogénicos. Ah, las de Almay tampoco y no experimentan.

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    2. Gracias por contestar y, abusando un poco más de ti, que opinas sobre el aceite desmaquillador cleanser off oil de MAC, para pieles grasas con tendencia acneica.

      Gracias.

      Me encanta tu blog, es muy útil. Ya era hora!

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    3. Ya era hora de un blog como el tuyo, de que yo lo encontrara y todo eso, por dios que me ha sonado un poco mal cuando lo he releido.

      Me lo he leido entero, espero que no haya muerto ningún gatito...

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    4. No te preocupes se entiende bien el comentario :D.
      Pues mira he buscado el inci de lo de Mac :Cetyl Ethylhexanoate, Olea Europaea Fruit Oil, PEG-20 Glyceryl Triisostearate, Squalane, Simmondsia Chinensis Seed Oil, Triticum Vulgare Germ Oil, Oryza Sativa Germ Oil, Tocopherol, Chamomilla Recutita Flower Oil, Citrus Aurantium Amara Oil, Lavandula Angustifolia Oil, Oenothera Biennis Oil, Aqua, Rosa Canina Fruit Oil, Limonene.

      Y la verdad para pieles acneicas no me tiene muy buena pinta, trae demasiados componentes comedogénicos, sobre todo el Triticum Vulgare Germ Oil, que es aceite de germen de trigo, con un índice de comedogenia de 5 sobre 5.

      Gracias por leer mi blog y valorarlo ^^ <3

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    5. Hola,

      Llevo 6 meses con un brote de acné horrible, me lo estoy tratando con antibiótico y peróxido de benzoilo con el dermatólogo. Investigando he dado con este post y con el tema del Cleanse off oil, que llevo utilizando unos 8 meses... ¿Sabéis de algún sustituto? Dejé también el aceite de jojoba porque leí que podía ser comedogénico también. Saludos de una mujer desesperada.

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    6. ¡Hola Natalia! La verdad es que no conozco Cleanse off oil, pero teniendo en cuenta que es de Mac y el poco aprecio que tengo a sus formulaciones...que puede que muchas se me tiren al cuello por decir esto. Yo he pasado por lo mismo que tu, ayer mismo mirando fotos antiguas del pc me encontré con la carpeta donde guardo las que me hice cuando tuve el super brote, y jolín, tenía la cara fatal, en su momento me daba mucha vergüenza subirlas en esta entrada pero actualizaré con fotos porque puede resultar mas inspirador para quien esté pasando por esto.
      Los antibióticos orales son una putada, pero te ayudarán a que se pase mas rápido, el peróxido también va genial, a mi me funcionaba mejor el Duac, también tiene peróxido pero un poquito de antibiótico, es caro pero muy efectivo. Para limpiar la cara yo tendría muchísimo cuidado porque es lo que mas te la puede festidiar y entonces es un círculo vicioso del que nunca sales, piel con acné, jabón irritate, piel irritada con acné que se pone peor...Yo incluso teniendo la piel en buen estado, tengo que tener mucho cuidado con los geles de limpieza que uso, aun siendo naturales, ahora mismo estoy usando este: http://www.idun-nature.com/Na%C3%A1y-Botanicals/Gel-facial-limpiador--p-4811.html
      Mi recomendación, por la noche después de limpiar con el gel,Peróxido encima de los granitos, no en toda la cara, por la mañana vuelves a limpiar para eliminar los restos de peróxido y aplicas solo hidratante para regenerar la piel (el peróxido te va a resecar mucho). Puedes tirar de una hidratante o un bálsamo de farmacia tipo Cicaplast de La Roche Posay.
      Espero haberte ayudado, si necesitas algo mas me puedes hablar por el chat de facebook que siempre estoy mas atenta que al blog por falta de tiempo. https://www.facebook.com/eraseunavezunamusa/
      Besos y paciencia.

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  4. Ay! de Lancome, por cierto...

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  5. Hola!! acabo de dar con tu blog y es increíble, de mucha ayuda. Gracias y enhorabuena..
    Yo soy una chica de 32 años, he tomado dos veces el roacután, no por tener la cara fatal fatal pero llevaba ya muchos años con granos y no se me iban...
    He de reconocer que funciona, pero las dos veces, a los 3 años y medio, se ve que se va el efecto y ahora tengo de nuevo un rebrote horrible..
    Estoy usando Double Wear de Maquillaje que tú dices que va fatal y uno de Maybelline con minerales que creo que me va mejor..
    No sé qué productos usar..
    Me recomiendas el Scrub de Clinique de 7 días? o no es bueno exfoliar tanto?
    La verdad es que estoy desesperada no sé qué hacer ya..pq me salen como quistes que duran semanas..
    Tb uso el Gel spot de clinique que los seca y no noto que me vaya mal pero es una zona de la cara me sale uno tras otro, tengo como 5 juntos, que parece que se van pero vuelven a brotar..
    te dejo mi email ok?
    esthergsagrado@gmail.com
    Muchas gracias de antemano!

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  6. Hola, yo también acabo de dar con tu blog y me parece muy interesante. Tengo acné, no exagerado, pero siempre tengo unos pocos granitos. Fui al dermatólogo y me recetó dercutane, pero me da miedo por los efectos secundarios, prefiero probar otras cosas menos agresivas...de maquillaje uso double wear de estee lauder y veo que tu no lo ves muy aconsejable, y creo que tienes toda la razón porque cada vez que estoy unos dias usándolo me sale un brote..cual me recomendarías que sea de características parecidas en cuanto a acabado, porque me encanta como queda. Y otra consultilla, ahora me estoy lavando la cara dia y noche con un gel que hacen en la farmacia que no tiene jabón y no lleva alcohol, y me doy de crema hidratante acniben de isdín, para los granos localizados utilizo dalacin tópico, no uso nada más, como lo ves? te agradecería mucho tu respuesta porque estoy bastante agobiada con este tema.Tengo 32 años, piel mixta y el derma me dijo que es acne hormonal. Gracias por adelantado. Un saludo.

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    1. ¿Y el dermatólogo no te ha dicho nada de hablar con el ginecólogo para recetarte anticonceptivos? La verdad en cuanto a tratamientos orales con dercutane y esos tipos de isos no tengo experiencia, pero por lo que he leído en foros los efectos secundarios son fuertes en cuanto a sequedad de la piel y los labios. Si lo tomas hidrata mucho mucho la piel, si no has empezado ve al ginecólogo y coméntaselo lo de los anticonceptivos. Los resultados empiezan a verse a los 2-3 meses hay que tener mucha paciencia y fuerza de voluntad.
      El maqui de Estee Lauder es la bomba porque deja la piel de anuncio, pero no la deja respirar y es demasiado untuosa. Yo tengo de Lancome la Teint Miracle y la Idole Ultra, la primera es jugosita, no cubre demasiado pero unifica el tono, si tienes la piel grasa no te la recomiendo, en cambio si tienes pellejitos es perfecta, la seguda es mas mate y seca, cubre mas pero no tanto como la Double Wear. Puedes pasarte por un stand de la marca y que te la prueben en la cara, pasas un día con ella y decides por ti misma. Prometo que no produce granos a la larga, llevo con ella casi un año.
      A mi la crema que mejor me funcionaba era la hydrance optimale de avene, además la usaba con protección solar. El dalacín genial, empezarás a notar resultados en 2 o 3 días, los granos saldrán todos a fuera y se secarán ¡¡¡¡pacienciaaaa!!!!.
      Si necesitas algo más mándame un mail desde el formulario de contacto ok?, y no te agobies! te entiendo mucho!

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    2. Muchísimas gracias! el tema de la píldora, ya la estuve tomando pero lo único que hace es camuflar el problema, en cuanto la dejas vuelve con más fuerza y es lo que me ha pasado a mi...probaré con el maquillaje que me sugieres, a ver que tal..gracias de nuevo! estoy seguro que todos tus consejos le servirán a mucha gente en mi misma situación. Un saludo.

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  7. Hola, tengo la piel mixta con algunos granos hormonales y no se con que limpiarme la cara, los limpiadores al agua suelen resecarme mucho...hay alguno para mi tipo de piel que no reseque? gracias.

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    1. ¡Hola! Mira yo he probado tropecientos limpiadores, tengo la piel tan asquerosamente sensible que se me reseca, me salen ronchas, me pica...un horror.
      Los dos limpiadores que me han ido de perlas son el gel de Salvia y pepitas de uva equilibrador de Primavera Life, es caro, unos 30€, pero es una gozada como trata la piel, la libera se imperfecciones si tienes y no reseca nada.
      http://www.primavera-life.es/index.php?option=com_virtuemart&view=category&virtuemart_category_id=54&Itemid=3

      Ahora que tengo la piel mas o menos normal, estoy usando otro mas barato pero que me tiene enamorada y repetiré seguro, limpia muy muy bien, no deja sensación pegajosa pero si de cara jugosa e hidratada. Es un gel de Naav de aloe vera.
      http://www.idun-nature.com/tienda/limpiador-facial-aloe-vera-centella-asiatica-p-879.html?cPath=2_23_1129

      La tienda del segundo enlace me tiene también enamorada, de un día para otro te llegan las cositas.

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  8. que maquillaje mineral usas? alguna recomendación? enhorabuena por le blog!!

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    1. Hola! Uso desde hace mucho tiempo el maquillaje de Lily Lolo, tiene muy buena relación calidad-precio y muchos tonos a elegir. Te lo recomiendo, lo mismo con sus coloretes y broncers.
      Lo puedes comprar directamente en su web y tardan una semana aprox. en traerlo.

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  9. Me ha encantado este post! Creo que diste donde era, no te saltaste nada sobre esto del acné adulto. Ya llevo un año con tratamiento del acné, el cual es hormonal. Mi cutis es graso así que solo utilizo el jabón que me recomendó el dermatólogo, se llama Lactibón, no sé si en tu país lo venden, yo soy de Venezuela. El problema es que este jabón me reseca la cara, que crema hidratante me recomiendas? Tengo el cutis muy sensible y con tendencia acneica, ahorita solo tengo las manchas que estoy tratando de eliminar. Otra cosita, uso siempre en las tardes un limpiador de Nivea suave al agua, crees que es conveniente que lo use? Mi dermatólogo me dijo que solo tenía que lavarme la cara dos veces al día, pero es imposible si vivo en una ciudad calurosa, es horrible, 40grados todos los días.

    He estado meses bien, sin granitos pero últimamente se me ha brotado, tengo uno que otro grano pero pequeño, por qué crees? Debería quedarme tranquila? u_u Ésto me tiene un poco agobiada. Y también me da mucho miedo dejar de tomar la píldora, todas las mujeres en internet o en foros han dicho que vuelve el acné y peor que antes, creo que no la dejaré hasta que decida tener hijos, no quiero que me vuelva. ¿No hay alguna forma de controlar las hormonas sin tomar la píldora?

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    1. Hola!muchas gracias, los meses que pasé con granos estaba bastante embajonada, eso que tenía poquitos pero eran muy tremendos y yo no había tenido en la vida.

      He comprobado que los ingredientes de muchos cosméticos pueden afectar mucho, tanto sean naturales como químicos. En cuanto a la píldora, estoy como tu... no tengo narices a dejarla por miedo a que me salgan granos otra vez, cualquier método anticonceptivo que te regule las hormonas es similar a la píldora, ya que usa precisamente eso hormonas, están el parche, el implante que se mete dentro de la piel, el anillo ... todos tienen hormonas en mayor o menor medida.

      No conozco Lactibón, pero investigaré ;).
      Yo cuando me pasó lo de los granos usaba un limpiador natural de Primavera Life, un comentario más arriba le pongo el enlace a una chica :http://www.primavera-life.es/index.php?option=com_virtuemart&view=category&virtuemart_category_id=54&Itemid=3
      lo que no se es si distribuyen en Venezuela.

      A ver, yo no uso productos de empresas que experimentan en animales o con compuestos químicos a no ser que por una cuestión de salud sea extrictamente necesario, en mi caso uso un maquillaje de Lancome porque el de Almay se me hace muy muy seco y yo tengo la piel seca, a pesar del brote de granos, por eso te voy a decir la crema hidratante que usaba, era la hydrance optimale ligera de Avene, me devolvía a la piel toda la tersura perdida por la crema que me ponía en los granos.
      Cuando me pasó esto vivía en Barcelona, era un clima no como Venezuela pero más cálido que donde vivo ahora en Galicia, de este calor pegajoso que te hace sudar hasta detrás de las orejas,..., entonces incluso esta crema se me hacía muy pesada y durante el día me ponía simplemente gel de aloe para no sudar tanto por la cara.

      En cuanto a lavarse varias veces, si te suda la piel no pasa nada porque te mojes la cara con agua fresca varias veces, a lo que se refiere el derma es a que no uses el gel más que mañana y noche, para no resecar y provocar efecto rebote. También puedes comprar un spray de agua termal que hay en farmacias para llevar en el bolso, y cuando te de el sofocón te rocías la cara verás que gustito jaja, además el agua termal tiene propiedades terapeúticas.

      Ya me contarás!

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    2. Si, yo no dejaré la píldora, creo que es lo mejor que podemos hacer por los momentos. Me encanta el agua termal, llevo meses utilizándolo y si que da un gustico cuando lo rocías en la cara, creo que toda la vida la usaré. Con respecto a la crema hidratante, casualidad que estaba optando por usar esa misma, o alguna de Bioderma o La Roche Posay, ya que mi cutis es demasiado sensible. La usaré y luego te cuento como me fue. Muchas gracias por responder! Quedé encantada con éste post ;)

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  10. Excelente información!
    Gracias por compartirla.
    Buscando más información sobre este tema, me encontré con un blog bastante interesante.
    Les dejo la liga por si gustan ver la información que ahí se encuentra.
    http://bit.ly/15Hbr0a
    Saludos!

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  11. Hola!, excelente la información que das aquí, estoy bastante enterada de todo lo que señalas porque me pasó algo similar rondando los 30, luego de no haber sufrido de acné desde la adolescencia, te contaré qué me pasó, comencé a tomar anticonceptivos, los dejé, empezaron unos brotes, idas al dermatólogo, tratamientos con antibióticos/cremas y anticonceptivos de nuevo, mejoré, excepto por unas migrañas que terminaron llevandome al hospital, resulta que soy intolerante o qué sé yo, las dejé y esto sí que desmejoro el estado de mi piel, de nuevo dermatólogo, tratamientos, hasta que me recetaron: isotetrinoina. Vaya medicamento!!, padecí todos los efectos secundarios, incluso el brote más fuerte que he tenido en mi vida, ok, pero sin duda mejoré completamente, mi piel está mucho mejor en todo sentido y a tres meses de haber culminado el tratamiento, estoy ahora lidiando con las marcas rojizas que me han quedado, las cuales han mejorado mucho gracias a la constancia y al uso de productos buenos y libres de parabenos porque tengo la piel sensible, (por si fuera poco), tengo bastante tiempo usando: gel cleanance de avene, a veces uso el tónico (me enteré al tiempo que tiene alcohol denat), cuando me maquillo uso gel desmaquillante la roche posay, (antes usaba toallitas sin saber que frotar empeora e irrita :/ ) para hidratar toleriane fluido de la roche y para tratar effaclar duo o effaclar k, estas ayudan a renovar suavemente la piel, va difuminando las marcas, mantiene a raya los brotes, son excelentes, para adultos es más indicado la effaclar k, ahora la uso mucho menos porque se acerca el invierno y luego del tratamiento se redujo considerablemente el exceso de grasa y considero más idóneo, limpiar e hidratar que tratar todas las noches (prefiero evitar usarlas en el día), desde que pasé por esta agonía y duro tratamiento uso protector solar diario, en mi ha ido muy bien anthelios ac de la roche, esta marca me ha resultado excelente, y sabemos que es agotador Saltar de un producto a otro cuando se tiene este problema, así que, casarme con una o dos marcas, ha sido de mucha ayuda para mi paz mental, ahora bien, uso un polvo compacto de la roche, bien para diario, pero no cubre casi, para ocasiones especiales uso la base de almay clear complexion, pero noto que me salen pequeñas espinillas, irritación, cosa que no me pasó antes de este brote que me cambió la vida, rutina, hábitos, (debo eliminar los dulces, eso sí ha sido difícil), productos, incorporando a su vez paranoias y cuidados casi que exagerados y mis allegados no entienden, pero nada, estoy mejor y quiero saber si me puedes recomendar una base que cubra?, la roche tiene una pero los pocos tonos que tiene, no me van! Tengo tiempo leyendo acerca de la colorstay, qué opinas?, me da miedo probar a lo loco, sinceramente, ah y la base sería sólo para ocasiones especiales ;-) gracias por leer y tan buen y completo post!!

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    1. Una vez que he leído más a fondo tu blog, creo que proponer la base colorstay, no ha sido buena idea, mi tipo de piel es mixto, se reseca a veces, sensible, soy pálida y ahora más porque he tenido que evitar el sol por mucho tiempo, soy de Venezuela pero me he mudado a Dublin, mi piel ha respondido bien al cambio pero será mi primer invierno por acá, busco una base que disimule bien las marquitas pero sin causarme brotes o irritaciones, si sabes de alguna, gracias de antemano!! Quisiera la de la roche posay toleriane teint, pero temo que no me quedará bien ni el marfil por ser muy claro ni el beige claro por ser muy oscuro, yo soy pálida/amarilla, qué horror :-/

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    2. Caramba pedazo comentario, así da gusto. Como base cubriente te podría recomendar la Teint Idole de Lancome, yo la uso desde hace años y es la única que a la larga no me produce granos ni me reseca.

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  12. Hola, ¿y qué hay de la base Avène Couvrance fluida? Estoy utilizando de rutina el limpiador effaclar (que he visto en la página de sage que pones que tiene muchos ingredientes comedogénicos, a pesar de que me lo mandó la dermatóloga) y la crema effaclar mat para antes de maquillarme con el maquillaje couvrance de Avène. También utilizo los polvos compactos de clinique stay matte. ¿Has oído algo sobre estos productos? Por cierto, dónde se pueden comprar productos de Neutrógena tipo la skinclearing o el limpiador? Gacias!! El artículo es de los mejores que he visto por internet, muy claro.

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  13. Estoy TOTALMENTE encantado con esta entrada, estoy cansado de los granos y con esta entrada me he dado cuenta de cuantos errores he estado cometiendo. Gracias por tus consejos, tengo marcar muy feas de acné juvenil aunque ya tengo 29 y sigo teniendo acné. Pretendo tratar el láser de Biolaser La Moraleja para tratar las marcas. Gracias nuevamente por tu blog es de mucha ayuda.

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    1. Al ser chico es un poco más complicado tratar el tema si es muy severo al no poder tomar hormonas (píldora), pero aseguro que siendo cuidadoso a la hora de cuidar la piel y evitando ciertos alimentos en momentos de brotes gordos, se puede superar.
      Las marquitas yo las difuminé genial con Retirides (ácido retinoico), pero ojo!, es agresivo con la piel, no te puedes poner al sol con el y tienes que super hidratar la zona de la piel donde lo uses por que se te descamará o si o si.
      Mucha suerte, aquí me tienes para cualquier duda.

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  14. que atrevida es la ignorancia

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    1. ¡Desde luego más atrevido que insultar desde el anonimato! La arrogancia en si es bastante penosa.

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  15. Gracias a Dios t encontre ! muchas personas hablan d estos temas sin el mayor cuidado,
    recomiendan tonterias y despues los resultados fatales. Me parecio genial la lista d ingredientes perjudiciales con clasificacion... un abrazo desde Colombia.

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  16. Me encanta tu estilo al escribir es como si hablaras...me gusto cuando pones "el comentario puntillosos de estas a dieta?" jajajajaj la gente es muy envidiosa y quiere siempre boicotearte en vez de apoyarte es horrible ese comentario y más viniendo de tu propia familia (hermanos,primas...primas!) Creo que nos hace mucha falta leer y aprender, que buenoq ue escirbas e investigues por tu cuenta y nos compartas :) te seguire eh?! jiji espero tu me sigas, tengo 3 blogs ojala alguno te guste.Muchas gracias y suerte con todo lo que hagas,bendiciones.

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  17. hola!!, he leido tu entrada entera y me ha encantado, tanto es asi que me he comprado algunos productos que recomendabas.Verás,yo tengo 18 años y desde hace dos meses que tengo un acné debido a unas hormonas que me tomé, ahora estoy con dalacin y me está yendo bien pero noto la piel reseca y como que los granos se caen.Mi pregunta es la siguiente,¿Sería bueno exfoliar la piel para que se fuer a yendo la piel muerta?.
    Un saludo y espero que me respondas.Gracias :D

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    1. Perdona por contestar tan tarde, no he tenido nada de tiempo para estar pendiente del blog y luego cuando vengo y veo que no he podido contestar a la gente en tanto tiempo se me cae el mundo encima :(.
      Te cuento, por mi experiencia y por lo que he leido, exfoliarse no es nada recomendable mientras tengas los granitos en la cara, con ello lo que estás haciendo es irritarla todavía mas, deja que esos granitos secos se caigan solos al lavar la cara con agua y tu gel de siempre.
      Exfoliar en cambio es recomendable cuando ya se te han ido los granos y es el momento de ayudar a la piel a regenerar para eliminar las marquitas.
      ¿Que tal te va con los avances? Después de dos meses seguro que ya estás mucho mejor.

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  18. Fantástico artículo! Qué opinas del maquillaje Toleriane Teint Mousse Matificante de La Roche- Posay? Es perjudicial para el acné?
    Un saludo. Muchas gracias, me sirve de mucho tu artículo!

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  19. hola..muy buen articulo,muy completo y claro.q bueno q hay algo como esto...te cuento q tengo 39 años y siempre he tenido una q otra espinilla q me salen cada 3 meses o mas,el problema es q octubre del año pasado me salen y salen q son quistes por q son muy grandes..me pican y duelen,he ido a dermatologos y nada..he gastado cuanta plata en cremas,jabones,lociones,etc,etc,etc...hace una semana me han salido muchas( como 10 de la boca un poco más abajo,solo ahi en la barbilla...estoy tomando pastillas aciclovir,una crema q se llama labimiq,un protector solar q se llama neolucid solar spf 50+ uva/uvb pero no me sirve porq tengo la piel muy grasa,tambien para cubrirlas algo el heliocare color...ah me lavo la cara con el jabon samigermin q me deja muy tensa la piel....nunca me he limpiado con nada la cara,me refiero a algun limpiador o lociones,nada de eso.....soy muy sano para comer..mucha verdura,fruta y agua...nose q pasa...ojala me pudieras orientar,te lo agradeceria muuuucho

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    1. Como le digo a otros chicos al ser hombre es complicado no poder usar anticonceptivos porque en casos tan severos suelen ser lo que pone punto final al acné. No se si tu derma te ha recetado algún otro tipo de pastillas, yo soy reacia a todo tipo de medicamentos... incluso cuando tengo gripes tremendos prefiero dejar que el cuerpo se cure solo que meterme porquería química en el cuerpo, pero en casos de extrema necesidad puede que sea lo mejor.
      Yo te diría que pases de sobrecargar mas la piel con tanto potingue, una buena limpieza , una crema que ayude a atacar la bacteria y otra para combatir la sequedad que esta pueda producir es suficiente, eso si, deberías ir a un buen dermatólogo o a tu médico de cabecera y que te recete algún medicamento que ataque.
      Vuelve a contarme como te ha ido. Un abrazo y muchos ánimos!

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  20. HOLA A TODOS
    DESPUES DE AÑOS PADECIENDO ACNÉ, Y NO SABER MUY BIEN QUE PRODUCTOS USAR PARA NUESTRO TIPO DE PIEL, DECIDI ABRIR UN BLOG PARA PODER AYUDAR A GENTE CON MI MISMO PROBLEMA.
    PARA QUE SEPAIS QUE HAY TODO TIEPO DE COMETICA Y MAQUILLAJE QUE SÍ PODEMOS USAR.
    ECHAR UN VISTAZO AL BLOG:
    http://probandoeinformando.blogspot.com.es/

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  21. ¿Donde está la lista de ingredientes comedogénicos para imprimir clasificados de 0 a 5 según índice de comedogenia? ºº veo un enlace, no una lista imprimible.
    Excelente blog, voy a seguir leyendo.

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  22. ¿La pregunta de la Lista de ingredientes comedogénicos puedes respondérmela a di.espino@hotmail.com? Pretendo comprobar uno por uno los ingredientes antes de comprar el siguiente limpiador, tónico e hidratante...29 añera, 15 años con acné "suave" usando productos baratos a la busca de la rutina ideal para mi cara.
    Moitas gracias, eres xenial.

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  23. Madre mía... llevaba años buscando un blog como el tuyo. Es increíble lo bien que explicas todo.
    Tengo unas cuestiones, tomo anticonceptivas por problema de acné, pero dentro de nada me las voy a dejar de tomar por otros tipos de problemas.
    El caso es que yo la leche la tomo sin lactosa, y no se si esta también produce acné. Los quesos, yogures etc sin lactosa puedo tomarlos?
    De maquillaje uso el Stay 24 horas de maybelline mezclado con el Nómaden de Vichy.
    La verdad que después de leerte no se si hago las cosas bien jeje
    Y es que últimamente me están saliendo granos internos y comedores y no sé a qué puede ser debido, así que agradecería algún consejillo. Muchísimas gracias

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    1. Hola, muchas gracias por tus palabras de verdad.
      Pues te cuento, pero no quiero asustarte, el brote de acné brutal que me llevó a escribir este post vino a raiz de dejar la píldora. Me recetaron Diane porque supongo que era la única que recetaba mi ginecóloga por aquel entonces, sin hacerme ni análisis ni nada. Tenía los granos normales de los 17 años y se me caía un poco el pelo -era otoño- supongo que ahora mi cuerpo está acostumbrado. Al volver a tomarlas y cuidarme bien la piel se me fue en unos 3 meses.
      Hace año y pico quise intentar volver a dejarlas, y esta vez me cogió por el lado de la caída de pelo, tanto que me quedé con la mitad de volumen, gracias a dios lo he recuperado.
      Diane no me produce efectos secundarios mientras la tomo, pero todos sabemos que se corren ciertos riesgos de salud, así que tendré que vivir con ello.
      En cuanto a la alimentación, soy de las que piensan que ningun alimento te produce acné, pero si te lo empeora si ya lo tienes en la cara, así que lo mejor es eliminar por completo esos alimentos que lo "irritan" todos los lácteos, incluso el queso. Hay leches vegetales y yogures de soja que están super ricos, como los del Mercadona.
      El único maquillaje que no me ha producido granos es el de Lancome, Normaderm es demasiado pesado creo yo, el de Maybelline no lo conozco. Dicen que los de Revlon también van genial.
      Para los granos internos no existe mejor medicina que la paciencia, y no tocarlos ni apretar, esos normalmente suelen disolverse ellos solos sin salir al exterior, es un rollo pero hay que dejarlos madurar.
      Gracias.

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  24. Hola! Felicidades por tu maravilloso blog lleno de informacion tan valiosa! Bueno, mi problema es el siguiente, hace unos dias fui con el dermatologo y dijo que tenia eczema que mi piel se volvio alkalina por usar productos con tanto quimico. Me estropie el manto acido de la piel. Me receto dos pomadas y unas pastillas llamadas Azomyr por 10 dias el tratamiento, y sin usar nada de limpiadores cremas es mas ni siquiera agua por que contiene mucho cloro, solo lo que el dermatologo me receto. Hoy, finalizo el tratamiento y el dermatologo dijo que de hy en adelante tendre que usar solo productos hipoalergenicos con propiedades no comedogenicos. Mi pregunta es la siguiente. Siento que mi cara me quedo muy sensible y reseca por los 10 dias sin usar agua, tan solo el tratamiento pero gracias a Dios el eczema desaparecio completamente. Cual seria el mejor limpiador, crema hidratante y maquillaje para mi cara de acuerdo a mi situacion y ya no volver a tener un brote de eczema por usar productos con tanto quimico! De antemano te agradezco profundamente tu respuesta! :)

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  25. Perdon, me falto recalcar que lo que creo me provoco el eczema fue un bloqueador solar de Neutrogena Ultra Sheer dry-touch sunscreen SPF 70! Anteriormente, yo usaba las cremas de Meaningful Beauty de Cindy Crawford desde el 2013 y me cayeron de maravilla, los representantes cuando las compre me dijeron que son para todo tipo de piel, pero dada mi situacion no se si las pueda seguir usando. Me encantaria saber tu opinion con respecto a esas cremas de Cindy Crawford si no son peligrosas para cutis sensibles! Gracias por tu generosidad de compartir informacion que nos puede ayudar muchisimo! Bendiciones

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    1. Hola bonita!
      Pues como limpiador tendrás que utilizar cualquiera que no tenga sulfatos (laureth sulfate) y cualquier crema para pieles sensibles, si tiene rosa mosqueta y caléndula genial.
      No se de que pais eres, en España hay una marca que se llama Taller Amapola que tiene unas cremas que son la repera.
      Si eres de América puedes buscar en Iherb, tienes tropecientas para elegir, si tienes dudas vuelve a escribirme o mandame un mail y te puedo aconsejar algunas de las que he probado.
      Besitos.

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    2. Gracias por tu amable respuesta!!! Yo soy de El Paso TX. en Estados Unidos, es una ciudad que es frontera con Mexico o sea que tambien puedo adquirir productos en Mexico. Ahorita, por el momento como me quedo el cutis con una resequedad tremenda y super hepersensible por los casi 15 dias sin usar agua, la verdad fue muy incomodo, me quedo la cara con una comenzon que no me dejaba ni dormir, pero gracias a Dios ya paso ese efecto tan desagradable solo me quedo la resequedad y un poquititito de picor, que es por lo mismo, la resequedad! Ya llevo dos semanas usando como limpiador el Cetaphil para pieles muy secas, con comezon, enrojecidas y con tendencia atopica y como astringente o agua termal
      el Eau Thermale de Avene y como crema humectante LetiAT4 super intensiva para pieles atopicas y muy resecas y como maquillaje que lo he usado muy poco la marca Almay line smoothing SPF 15. Todos esos productos recetados por mi dermatologa, la verdad los tengo que usar temporalmente hasta que regenere mi manto acido y se me quite la resequedad. Me gustaria que me aconsejaras que cremas has probado, y dada mi situacion cuales tu crees, despues de finalizar con esas cremas que estoy usando ahorita, sean las mas apropiadas para mi. Te agradezco de todo corazon tu respuesta. Dios te bendiga por toda tu aportacion y ayudar a tanta gente con este problema ya tan comun!.

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  26. Hola!

    ¡Me ha encantado el post! A mi me encantan los cosméticos, últimamente estaba siguiendo una rutina con la roche posay para pieles grasas (gel effaclar + serum + hidratante effaklar duo, todo de la misma gama), hasta que he topado contigo y acabo de comprobar el INCI y me he dado cuenta de que muchos ingredientes que recomiendas evitar, aparecen en lo que estoy usando...
    Ahora bien, el otro día descubrí la marca Primavera Life y me quedé como enamorada por los olores, pero no veas con el precio... tengo un par de cosas entre ceja y ceja, el gel que comentas y un fluido matificante, lo que pasa que antes de desembolsar y quemar la visa, quería comentarte si en este caso, vale la pena comprar primavera o no.
    Actualmente he comprado una crema de Dado Sens de arbol de te para pieles sensibles con problemas (huele súper fuerte), no puedo opinar porque llevo pocos días con ella, pero como mínimo no lleva ninguno de los componentes a evitar.
    Siendo sincera, yo me he tocado...¡y mucho! ahora tengo casi 30 años y durante mi adolescencia tuve acné no demasiado terrorífico pero tuve, con lo cual ahora quiero enmendar mi mala costumbre (difícil) y atenuar mis marcas y cicatrices. A lo que quiero preguntarte: me han dicho que mezcle aceite rosa mosqueta con la crema que utilice por la noche ¿opinas que servirá de algo? El dilema es si el aceite no es contraproducente en pieles grasas aunque sea regenerante.
    Ahora tengo poco acné, aquellos granitos que me salen con la regla o por el estrés, pero quiero una rutina buena y natural!

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  28. Hola me quedo una duda los maquillajes que recomiendas son maybelline,neutrogena.alma y y lancome??yo uso el cicatricure pero siento que empeoro ya que me da comezón e irritación la cara

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  29. Hola!!!! Me ha encantado esta entrada!!! Qué pena no haber dado con ella antes de comprarme mi nueva rutina de maquillaje... Sabes si la base Clinique anti blemish es "mala" para los granos? Tengo un acné moderado. Muchísimas gracias por este post!!!!! Saludos.

    Míriam

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  30. ¿Donde está la lista de ingredientes comedogénicos para imprimir clasificados de 0 a 5 según índice de comedogenia?
    ¿puedes enviármela a di.espino@hotmail.com? Pretendo comprobar uno por uno los ingredientes antes de comprar el siguiente limpiador e hidratante...30añera, 15 años con acné "suave" probando productos -antes de perfumería, ahora de parafarmacia- a la busca de la rutina ideal para que mi cara deje de ser granuda.
    Se me acabó LULLAGE, bastante bueno, el limpiador suave, la hidratante tratante y el renovador ligeramente renovador, aunque con los granos enquistados no hace mucho... Quizás pruebe la agua micelar Sensyses Sebum Cleanser d Sesderma...parece buena....
    Me enviaste hace tiempo la respuesta y sin querer lo borré.
    Muchas gracias por tu atención.
    Excelente post.

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  31. Hola, me parece un articulo muy interesante yo llevo 6 meses o asi con un brote y me ha ido empeorando, llevo una semana hechandome la crema peroxiben y me han salido mas granos, he leido que en las primeras semanas es normal ya que lo que hace es limpiar interna y externamente, queria saber si es cierto ya que secarlo si los seca pero no se si es normal que salgan mas y me compre un maquillaje oil free de la marca kiko pero he notado que al quitarmelo tengo como roncho es rojos que se hinchan y a veces al dia siguiente desaparecen y otras se convierten en granos internos, el de neutrogena es bueno? Y por ultimo de crema hidratante uso aloe vera 100% puro no se si con esto vale, agredeceria mucho tu contestacion, un saludo

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    1. Hola!
      Perdona por tardar tanto en contestar! No he podido estar pendiente del blog por el trabajo.
      Si te siguen saliendo granos no creo que sea por el peróxido, es porque estaban ahí dentro y tienen que salir. A mi en su momento lo que me funcionó era el Duac Gel, es caro pero mano de santo. Te irá secando el grano y termina desprendiéndose solo, porque jamás de los jamases debes intentar sacarlos apretando, solo vas a empeorarlo y dejar marcas que tardan mas en irse.
      Recuerda hidratar mucho mucho! el gel de aloe va genial para regenerar, pero a lo mejor se te queda un poquito corto en hidratación, no se si eres de España, las cremas de Taller Amapola van genial y no tienen una composición demasiado cargada, hay una de aloe que te irá genial, la puedes encontrar en Idun Nature.
      En cuanto a maquillaje, a mi el que me ha ido genial es el de Lancome, teint idole ultra. Pero el de Neutrógena por composición seguro que también va genial.
      Como digo en todas las respuestas ¡mucha paciencia! no te toques los granitos y verás como pasa rápido esta racha. Besitos.

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  32. Hola anted que nada felicidades por tu publicacion, yo como muchas busco desesperada sobre cuidados y maquillaje por el tipo de piel, tengo 29 años piel mixta bastante sensible y con problemas hormonales desde hace muchos años, me trato con la pildora, mi problema ahora se ciñe al maquillaje, es ponermelo y grano asegurado,he probado varios, y estoy dudando entre clinique acne solutions, estee lauder light o alguno de lancome para piel mixta grasa,te agradeceria muchisimo tu ayuda

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    1. Hola!
      De todos los maquillajes que he probado, caros y baratos. El único que no me produce granos es el de Lancome! De Clinique he probado una muestra y también va muy bien pero el que uso desde hace años es Lancome.
      Estee Lauder si que me ha ido bastante mal, además me resecaba bastante la piel.
      Saludos!

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  33. éste producto me ha salvado la "cara" me parece muy bueno, o por lo menos a mi me ha venido muy bien

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  34. Hola tengo 19 años y tengo una cara supergrasosa , al momento de lavarme la cara se me reseca el cuello y quisiera saber que hidratante usar soy de Mexico

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    1. A lo mejor deberías usar un limpiador menos agresivo, por eso se te reseca el cuello tras la limpieza.
      Al ser de México no sabría que hidratantes puedes comprar ahí porque las que yo uso son todas cosmética natural hecha en España.
      Pero hace unos meses descubrí las cremas de Christian Lay por la madre de una amiga y para no ser naturales ha sido de lo mejor para mi piel...te recomiendo la de Aloe, es un botecito de color verde, te servirá para toda la cara.
      Besitos.

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  35. Otra cosa, tambien tengo mucho acne en la espalda y en los hombros, en mi pecho ya se me esta eliminando pero me dejaron marcas cafes o manchitas y no se que hacer, que me recomendarias?

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    1. Mis manchitas tardaron mucho tiempo en marcharse. Para ayudarles puedes usar un guante de crin en la ducha, date movimientos circulares suavitos y la piel se irá exfoliando poco a poco. En la piel con granos no lo hagas porque los vas a irritar.
      Puedes comprar aceite de rosa mosqueta y masajearlo en las manchitas, también te ayudará a que se difuminen antes.

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  36. hola, me encanta tu blog es muy util, yo llevo mas de 10 años lidiando con la piel sensible, con tendencia al acné, y a resecarse como un demonio, he probado mil y un productos, y aunque cada piel es un mundo diferente bajo mi experiencia les puedo decir que :
    limpiadores: no se quien se invento los astringentes, pero para una piel con acné y sensible son una verdadera pesadilla asi que nada de eso, como dice musa , lo mejor para desmaquillar tu rostro son los productos sin color, olor y alcohol yo en lo personal me he casado con el agua micelar de Loreal total 5 , es muy económico, antes cuando contaba con mas dinero compraba el sebium de bioderma, tambien es buenisimo pero un poco mas costoso.

    jabones: No se ustedes pero a mi neutrogena me sienta re mal, todo me irrita, he probado jabones de calendula de axepsia de todo pero nada, hasta que por fin encontre el jabón en barra Cetaphil, es una delicia por que no deja mi cara tirante y remueve esa pequeña grasita blanca en nariz y pomulos.

    Maquillaje: he probado de todo , desde el maquillaje de supermercado barato hasta las buenas marcas, aprendí a saber cuando algo me sienta mal ya que al instante, piel empieza a arder y a picar, utilice los polvos compactos Almay clear complaxion, estos polvos son especializados para piel acnéica ya que contienen ácido salicílico, el cual se usa en las cremas para el ecné, pero desde mi experiencia les puedo decir que si estan en un tratamiento para la piel no usen maquillaje que tambien trate el acné ya que las cremas en si solas ya son lo suficientemente agresivas y si utilizas la crema que te receto el dermatologo + el bloqueador para el acne, el hidratante con mas componentes contra el acne, el maquillaje anti acné, ¿el resultado? vas a lucir como una serpiente cambiando de piel todo el tiempo, por eso no uso mas ALMAY CLEAR COMPLAXION por que a pesar de que no me brota me reseca mucho la piel y no se ve tan bonito, entonces mi recomendacion es buscar un maquillaje para piel SENSIBLE no para piel con ACNÉ. Luego de provar y provar me casé con los polvos REVLON COLOR STAY, no contienen ningun ingrediente que cause reacciones negativas y se siente muy suave, a parte de los polvos suelo usar base, en cuanto a esto recomiendo no usar bases muy pesadas pues causan irritación, por un tiempo usé la CC cream de L´BEL, es hidratante, con FSP 35, Y no me causaba brotes para nada, pero pues queria algo que se viera mas bonito y que a la vez no me dañara entonces empece a provar con ALMAY SMART SHADE MOUSSE, es lo mejor que se han podido inventar, es especial para pieles sensibles, se ve natural, es suavesita, mejor dicho mi santo grial.

    Bloqueadores: la verdad no encuentro ninguno, o me dejan con la cara blanca, o grasosa, o se me desmorona en la cara, prefiero usar hidratentes y maquillaje con protección solar, se que no es lo mismo pero aun no doy con el chiste.

    HIDRATANTE: He provado varios hidratantes que me han funcionado bien como los de BIODERMA, AVENE... existen muchos, mi caso es algo especial, mi acné es debido a la ansiedad, pero otro de sus síntomas es la resequedad en labios y piel, pero cuando les digo resequedad es que me arde de verdad, como les dije he probado varias cosas y han funcionado bien para mi, pero mi santo grial de la hidratacion ha sido la crema facial de CETSPHIL, con un poquito de esa crema desaparece el enrojecimiento que me causa la resequedad es una maravilla.

    espero les halla servido en algo mi experiencia bye.

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